Postnatale Yoga & Baby
Deze les voor pas bevallenen is uniek: je baby mag mee (maar hoeft niet), terwijl de focus ligt op jouw herstel. Vanaf 6 weken postpartum bouw je op een zachte manier weer kracht op. Je leert hoe je met je baby erbij tijd maakt voor zelfzorg én jullie band versterkt.
Wat doen we tijdens Postnatale Yoga & Baby?
Postpartum herstel
In deze les focussen we op het opbouwen van jouw fysieke, emotionele en mentale balans. Met afgestemde yogahoudingen en ademhalingstechnieken werken we aan het herstel van je lichaam. We omarmen de veranderingen en bouwen op een zachte, bewuste manier weer kracht op.
Een moment voor jou en je baby
De sfeer in de les is ontspannen en warm. Je baby is welkom om mee te komen totdat hij of zij begint met kruipen. We werken met ontspanningsoefeningen die je helpen om los te laten en tot rust te komen in de chaos van het moederschap. Het is een moment om te landen en te verbinden.
Voordelen van Postnatale Yoga & Baby
Deze les is meer dan alleen yoga. Het is een plek waar je andere ouders ontmoet en ervaringen kunt delen. Een fijne, veilige omgeving waarin je herkenning en steun kunt vinden.
Zacht en bewust herstel van core- en bekkenbodemspieren.
Mentale rust in de chaos: vind ademruimte en emotionele balans.
Terugkeer naar de mat: creëer vaste self-care momenten en verdiep de band met je baby.
Ondersteunende omgeving voor gedeelde ervaringen en herkenning.
Focus op herstel & verbinding; baby is welkom!
Vind ademruimte in de drukke babytijd
Ontmoet moeders, ervaar steun & herkenning
Wat anderen zeggen
Praktische informatie Postnatale Yoga & Baby
Heb je geen ervaring met yoga? Geen probleem! Deze les is toegankelijk voor iedereen, ongeacht je achtergrond of niveau. Je kan meedoen vanaf 6 weken postpartum.
Belangrijk om te weten
Locatie: Open Yoga
Zuiderkerkstraat 10
9712 PZ Groningen
Investering: Bekijk hier de tarieven
Zelf meenemen: Een grote (hydrofiele) doek voor de baby
Geplande Postnatale Yoga & Baby lessen
Deze les is wekelijks op vrijdag van 10.45-11.45 bij Open Yoga
